מהו כיסא טוב לכאבי גב?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

בין אם אתם עובדים מהבית בהגדרת שולחן העבודה DIY או נוסעים למשרד, יתכן שהתחלתם להרגיש את המתח שישיבה שבע שעות או יותר ביום יכול לשים על גוף. אם הזן האמור הוביל אותך לתהות אם כדאי להשקיע בכיסא משרדי ארגונומי טוב יותר, התשובה היא כמעט בוודאות כן, על פי מומחים שדיברנו איתה. "הגדרות מאולתרות יכולות לגרום לרשימת כביסה של בעיות, כולל כאבי גב, כתפיים ושורש כף היד", מסביר ד"ר דייוויד פרנה מגב ובגוף רפואי. ד"ר מארק אגולניק, מנתח אורטופדי המבוסס על לונג איילנד, המזוהה עם בית החולים NYU Winthrop, מסכים: "אם אתה יושב תקופה ארוכה בעמדה אחת שאינה טבעית, או עמדה רעה מבחינה יציבה, לאורך זמן שהולך לפרק את עמוד השדרה שלך."

אולם מציאת כיסא המשרד הארגונומי הנכון יכול להיות מסובך - אין מודל מושלם אוניברסלי, מכיוון שכל גוף שונה, לפי אגולניק. "אם אתה נוקט בגישה אחת מתאימה לכל גודל, יש הרבה אנשים שאומללים עם זה, כי מה שנוח לאדם אחד הולך להיות אומלל עבור אחר", הוא מסביר, ולהיות נוח בכיסא המשרד שלך הוא בהחלט בראש סדר העדיפויות. עם זאת, ישנם סוגים מסוימים של כסאות משרדים שהולכים להקל עליך לשמור על תנוחה בריאה בזמן שאתה עובד, ללא קשר לסוג הגוף שלך או העדפות אישיות. להלן, מגוון כסאות משרדים (ואביזרי כיסא ארגונומי) שאגולניק, פרנה ו -12 רופאים אחרים אומרים שיעזרו לכם לשבת ישר ובנוחות תוך צמצום נזק לטווח הארוך לגופכם. מתחת לכיסאות תמצאו קומץ אביזרים שהמומחים אומרים שאתם יכולים להשתמש בהם כדי להכין כיסא שכבר בבעלותכם (או כזה שאתם עשויים לקנות) עוד יותר נוח.

הכיסא המשרדי הארגונומי הטוב ביותר

יו"ר הרמן מילר אווירון

יו"ר הרמן מילר אווירון

החל מ- 1,070 דולר

כיסא משרדי טוב יעזור לכם לשמור על תנוחה ניטרלית, שמשמעותה לשבת עם כפות הרגליים שטוחות על הרצפה, הברכיים מעט גבוהות יותר מהירכיים, והירכיים, הכתפיים והאוזניים שלך כולם מסודרים זה עם זה. "נסה ליצור 90- זוויות תואר במותניים ובברכיים", ממליץ כירופרקטור ד"ר רנדי יפה. מכיוון שעמדה זו תהיה שונה במקצת עבור כל אדם, הדרך הטובה ביותר למצוא תנוחה ניטרלית היא עם כסא מתכוונן - כזו שהיא אינטואיטיבית ככל האפשר. ג'פה אוהבת את כיסא האוויר של הרמן מילר מכיוון שיש לו תמיכה מותנית מתכווננת, כמו גם מושב ומשענות יד מתכווננות, ושלוש אפשרויות בגודל שונות. חומר הרשת של הכסא מספק גם תמיכה בגוף מלא ומתאים לשינויי טמפרטורה כדי לשמור על קור רוח. אמנם היא מודה שהמחיר גבוה, אם התקציב שלך מאפשר, "זו השקעה נהדרת בבריאותך וברווחתך." פרנה אוהבת גם את כסא ה- Aeron, מכנה אותו "התקן" לכיסאות ארגונומיים ומוסיפה שחברות רבות ניסו להעתיק את העיצוב שלה. (הכיסא, אותו סופר מגזינים בניו יורק, בריאן קנדי, כינה את הדרך "The Dot Com Trone" כבר בשנת 2006, מופיע גם הוא במדריך המומלץ שלנו מומחה לכל מה שאתה צריך כדי לעבוד מהבית.) הקצה האחר של יפה: "אל תעבוד מהספה או המיטה. יש מקום ייעוד לעבודה בבית, כולל שולחן או שולחן או שולחן אילך, בנוסף.